Voordat je naar Tibet gaat moet je op de hoogte zijn van alle medische risico's die je loopt. Zorg dat je op de hoogte bent van de vaccinaties die nodig zijn.
Voorzorgsmaatregelen
Informeer vier tot zes weken voor vertrek bij de GGD of bij de huisarts naar de op dat moment geldende richtlijnen voor vaccinaties, of kijk op de website www.gezondopreis.nl. Meestal worden vaccinaties tegen DTP, tyfus en hepatitis A aangeraden. Om onderweg gezond te blijven is het aan te raden geen water uit de kraan te drinken, maar mineraalwater of gekookt water. Mineraalwater is in de grote steden te koop. Verder staan in China en Tibet meestal thermoskannen met heet water klaar. Zorg dat je voldoende vocht binnenkrijgt, vooral op grote hoogte. Pas ook op met het eten van (rauw) vlees.
Darmklachten en verkoudheid
Darmklachten (meestal diarree en in sommige gevallen verstopping) zijn niet altijd te voorkomen. Ander voedsel, verandering van klimaat en cultuur, en vermoeidheid kunnen hierbij ook een rol spelen. Het is verstandig een middel tegen diarree, verstoppingen en uitdroging (O.R.S.) mee te nemen. Het drinken van bouillon kan goed helpen wanneer je veel vocht verliest of vermoeid bent. Door grote temperatuurwisselingen en kou of tocht in de jeeps kun je een verkoudheid oplopen. Neem daarom warme kleding en een sjaal mee en eventueel een middel tegen verkoudheid.
Hoogteziekte
Op hoogtes van meer dan twee- à drieduizend meter kun je last krijgen van hoogteziekte. Symptomen van hoogteziekte zijn hoofdpijn, misselijkheid, kortademigheid, een droge keel bij het slapen, licht slapen en veel dromen. Meestal zijn de symptomen niet ernstig en nemen ze binnen een paar dagen af. Drink veel water en eet knoflook (bijvoorbeeld knoflooksoep) om de verschijnselen te verminderden. Raadpleeg een arts ter plaatse als de symptomen aanblijven.
|
